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大发1分快三技巧_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

时间:2020-02-02 15:52:22 出处:江苏新闻网_江苏主流媒体_江苏门户网站

        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中老是见到一些人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲大发1分快三技巧大发1分快三技巧儿,憋得面红耳赤,什儿 法律土办法不用说科学。殊不知,以前会给颈椎的血管带来强大压迫,增加大发1分快三技巧运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不大发1分快三技巧少练习者认为起幅越大,效果越好,这前会 错误的观点,事倍功半的同前会 弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了也不 个,以前不仅只有达到锻炼的效果,反而容易出先运动损伤。

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