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极速pk10下载安装 _ 冬季如何提高免疫力?

时间:2020-02-15 03:27:06 出处:江苏新闻网_江苏主流媒体_江苏门户网站

小寒之前 ,气温进一步下降,而是我 人但会 感冒,预防感冒,最重要的而是我提极速pk10下载安装 高身体免疫力,那末 冬季该怎么提高免疫力呢?

  提高免疫力的法子1.补充维生极速pk10下载安装 素BC

  维生素BC会刺激身体制造干扰素(两种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒。女人爱亲戚朋友们每天要吃2种水果,其中两种确定 维生素BC含极速pk10下载安装 极速pk10下载安装 量多的。维生素BC含量称冠的水果是番石榴,你是什么 高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等,都还可不可以每天替换着吃。

  提高免疫力的法子2.适量运动

  冬季养生要适当动筋骨,出点汗,适当的体育锻炼不仅都还可不可以调动机体的活力,还都还可不可以舒缓情绪,减轻精神压力,冬季可确定 快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力,那此运动皆宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  提高免疫力的法子3.每晚泡脚

  俗话说:“人老脚先老,寒从脚下起。”每天坚持用温热水极速pk10下载安装 洗脚,脚把双脚浸泡在温热的水中,都还可不可以根据当事人情况汇报,泡至双脚泛红,身上微微出汗。泡之前 ,用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心,以能够血液循环。

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