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1.5分飞艇安全吗_ 要想更好吸收钙元素就避免吃这些食物

时间:2020-01-15 06:52:29 出处:江苏新闻网_江苏主流媒体_江苏门户网站

1.有涩味的蔬1.5分飞艇安全吗菜——1.5分飞艇安全吗草酸

许多有涩味的蔬菜富含草酸(比如菠菜、苋菜、竹笋),而草酸在1.5分飞艇安全吗肠道1.5分飞艇安全吗中会与钙结合,形成这么 挥发的沉淀物,从而影响钙的吸收。

2.大米面粉——植酸

大米1.5分飞艇安全吗和面粉都富含植酸,而植酸会在消化道中与摄入的钙结合,产生这么 被人体吸收的植酸钙镁盐,从前会影响钙的吸收率。

3.可乐、咖啡、汉堡包——磷酸

可乐、汽水等碳酸饮料、和咖啡、汉堡包、比萨饼、炸薯条、动物肝脏等食物富含磷,而这会影响人体内的钙磷比例。

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