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秒秒pk10官方下载 _莲雾热量低营养丰富且能降血压

时间:2019-11-11 05:17:31 出处:江苏新闻网_江苏主流媒体_江苏门户网站

  莲雾叫雷洋蒲桃、天桃、水石榴等,其暗含蛋白质、维他命C 、膳食纤维、糖类、钾等多种营养素,很久 每5000克要能了34卡路里,是热量低、营养又富于的热带水果。



  莲雾含富于维他命C,强大的抗氧化作用有益于防癌、美白祛斑、美白、预防斑点形成;维他命B群之一的叶酸,配搭维他命A、B群、铁等营养素,要能改善贫血,且叶酸对胎儿发育有重要的影响,很久 秒秒pk10官方下载 也是孕妇补充营养的的优良来秒秒pk10官方下载 源。此外,每5000克的莲雾的钾含量约为70毫克,能秒秒pk10官方下载 帮身体排钠,具有消水肿、降血压的好处。



  另外,莲雾有极少量的纤维和果胶,要能帮助消化、软化粪便、有益于肠道蠕秒秒pk10官方下载 动、保护肠壁,且含水量高、糖分少,除了有益于解渴之外,也是减肥的好帮手。饭前空肚吃莲雾,要能增加饱足感,并减少胆固醇、动物性脂肪的吸收。



  莲雾含糖量不高,很久 也是适合糖尿病患者食用的水果之一。有医学期刊曾刊登研究显示,莲雾要能提高碳水化合物代谢酵素的活性,帮助降低血糖值。



  另外,莲雾就有润肺、止咳、除痰,要能清肺火。但莲雾属性较为寒凉,体质较寒的人宜早上食用,肠胃虚寒、易腹泻、容易经痛者也都要避免多吃;很久 具有利尿效果,频尿、尿失禁者也应少吃。





莲雾的确定及保存办法:

  确定莲雾都要确定深红、无斑点、果脐黑的,那我 比较熟也较甜。另外冠部突然出现伤痕、裂痕的莲雾容易腐烂、发霉,很久 要避免确定或尽早吃完。

  买来后的莲雾无须清洗,以免果肉软烂,要用报纸挂号印刷品起来倒入方便袋中,置于冰箱冷藏室中保存即可。等要食用的以前再从冰箱中取出,很久 清洗干净。



  另外,很久 莲雾已从夏季专属的水果,转变为一年四季皆可品尝。冬季的莲雾冠部颜色较深、爽甜软嫩,夏季的莲雾则因生长时延快,颜色较淡、呈海棉质感较多。

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